oddychanie ibuki

Własnie o to chodzi. na 1,2 wypuszczasz powietrze, a na 3 ostateczna maksymalna spina. Edytuj posty.

moim zdaniem należy wypuszczać powietrze, ale nie należy liczyć(w zależności ile i w jakim tempie wypuszczamy powietrze. U każdej osoby może to być inaczej-inna pojemność itp). Napisałeś że 1,2 na na 3 maksymalna spina. Opiszę na podstawie tych twoich liczb. Wydech na 1,2,3 i dopiero wtedy spinka. 1,2,3 i musisz być maksymalnie spięty(wrażenie, że nie masz już powietrza) i wtedy do akcji wkracza przepona.

Zmieniony przez - tedo w dniu 2012-01-07 20:07:19

Zmieniony przez - tedo w dniu 2012-01-07 20:09:19

Liczenie jest tylko orientacyjne. Teraz nawet o tym nie myślę.

Więc tak jak napisałem powyżej, a najlepiej jak twój trener cie poprowadzi. Pozdrawiam