Wybór gainera, masa na lato?

Cześć, jestem początkującym ze stażem treningowym pewnie 3 miesiące. Byłem ektomorfikiem z brzuchem z powodu zaniedbań, ( i przeczytałem że w takich okolicznościach lepiej jest najpierw przeprowadzić redukcję) a więc teraz po przeprowadzonej redukcji chciałbym się doprowadzić do jakiegoś przyzwoitego stanu, ponieważ jak patrze na swoje ręce to widzę cienkie nitki a nie muskulaturę. Z powodu kwarantanny chciałbym pewnie trochę tej masy nabrać ale przejedzenie tego wszystkiego jest bardzo ciężkie dla osoby takiej jak ja i tu przychodzę z pytaniem: Jaki gainer wybrać, chodzi mi o jakość i skuteczność : Mutant Mass New vs Devil Mass. Wiem że budowanie masy na lato może być tematem kontrowersyjnym, ale dla osoby mającej prawie 2 metry i ważącej 73 kilo ( po redukcji ) potrzeba przybrania masy nie powinna budzić większych wątpliwości ( chętnie poznam inne opinie na ten temat ). Zapraszam do dyskusji.

*jeżeli ma to znaczenie w wyborze gainera, to treningi robię zawsze przed snem


Zmieniony przez - 000x w dniu 2020-04-20 13:28:01

Może należy zacząć od tego co to jest gainer . Gainer to odżywka o wysokiej zawartości węglowodanów (70–80%). Zawiera także pewną ilość białka oraz tłuszczów. Jeżeli chodzi o białko, odżywka ta może zawierać od kilku do kilkudziesięciu gramów białka na 100 gramów produktu. Źródła węglowodanów to glukoza/dekstroza oraz maltodekstryna. Zbiór węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym dostarcza energii na dłużej.Krotko gainer to taki niskiej jakości posiłek . Stosujemy go jedynie w celu uzupełnienia diety .
Mogę polecić :
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33365.html 

z w/w każdy będzie podobny, do devil ok, tu nie ma tak że po jednym zrobisz 10 kg a po druguim 5 kg, masy na wakacje nei zrobisz, jak 4 kg czystych mięśni zbudujesz to super.

ciekawi mnie jak wygląda Twoja dieta, jak przy 73kg nie możesz przejeść kcal