rozwijanie siły ciosu w domu

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam wszystkich
mam pytanie,czy istnieją jakieś cwiczenia (bez urządzen)do wykonywania w domu na rozwinięcie ogólnej siły ciosu(haki,sierpowe,proste).

z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kwas

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 5678 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 65565

przedewszystkim pompki
i bez przyżądów to tylko pompki

Im więcej wiem tym bardziej wiem, jak mało wiem!!
============================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl

Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-10-07 20:08:42

Ból jest najlepszym instruktorem tylko nikt nie chce zostać jego uczniem!
================================================
Wejdź - http://www.pajacyk.pl
_-=<<--SFD-FIGHT-CLUB-->>=-_
__--__GRUBAS Z UDERZANYCH__--__

...

Basse

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 603 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12709

No ja osobiście biore sztangielki do rąk i z nimi ćwicze uderzenia, wyrabia szybkość i siłe, no ale do tego potrzeba już przyżądów.

Zawsze dawaj z siebie wszystko!

Zawsze dawaj z siebie wszystko!
"Jak wczoraj ćwiczyłem tak w domu to nie mogłem z piwnicy wyjść po treningu"

...

Placek

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 63603

tylko nie przesadzaj z obciazeniem na sztanglach i nie uderzaj do pelnego wyprostu rak bo kontuzja gwarantowana .

------------------
Moderator

...

sooro

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 231 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2905

A ja bym na twoim miejscu poprosil kogos zeby cie nauczyl techniki ( chyba ze umiesz) bo bez znajomości techniki to sily ciosu zbyt nie poprawisz, bo sila jest glownie w technice i dynamice wykonania techniki.

Pogodnych świąt Bożego Narodzenia i szczęśliwego Nowego Roku

Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor:
http://sooro.w.interia.pl

"Tańczę jak motyl i kłuję jak pszczoła"
Zobaczcie i ocencie też moją stronkę ze śmiesznymi rzeczami jeśli chcecie poprawić sobie humor:
http://sooro.w.interia.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat