Anonim
Plan na mase i siłę.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Inezz96
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
4380
Wiek
28 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
42824
Jeśli szukasz gotowych programów treningowych, to z pewnością znajdziesz je w naszym leksykonie.
Możesz w nim znaleźć treningi posegregowane właśnie względem celu, poziomu zaawansowania, a także możliwości czasowych. Warto też zaznaczyć, że wybierając plan treningowy, najlepiej wybrać sobie jeden dominujący cel. Ewentualnie przeplatać systemy treningowe na zasadzie raz siła, a raz masa itd.
Wspomniany leksykon treningowy znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Choć trening jest niezwykle istotnym elementem w budowaniu masy i siły, to cały ten wysiłek może pójść na marne jeśli nie będzie on spójny z równie ukierunkowanym sposobem odżywiania. Oznacza to jeśli Twoim celem Twojego treningu jest masa, to także dieta musi być na masę.
Zapewne już wiesz, że warunkiem budowania masy mięśniowej jest dodatni bilans kaloryczny i jest to absolutnie obowiązkowe.
Jeśli chcesz się dowiedzieć w jaki sposób odżywiać się na tzw. "masę", to warto abyś przeczytał poniższy artykuł.
"Dieta na masę: Co jeść na masę?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_na_masę:_Co_jeść_na_masę_-a2591.html
Ostatnim elementem układanki jest suplementacja, o której komplet wiedzy znajdziesz w tym artykule.
Możesz w nim znaleźć treningi posegregowane właśnie względem celu, poziomu zaawansowania, a także możliwości czasowych. Warto też zaznaczyć, że wybierając plan treningowy, najlepiej wybrać sobie jeden dominujący cel. Ewentualnie przeplatać systemy treningowe na zasadzie raz siła, a raz masa itd.
Wspomniany leksykon treningowy znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Choć trening jest niezwykle istotnym elementem w budowaniu masy i siły, to cały ten wysiłek może pójść na marne jeśli nie będzie on spójny z równie ukierunkowanym sposobem odżywiania. Oznacza to jeśli Twoim celem Twojego treningu jest masa, to także dieta musi być na masę.
Zapewne już wiesz, że warunkiem budowania masy mięśniowej jest dodatni bilans kaloryczny i jest to absolutnie obowiązkowe.
Jeśli chcesz się dowiedzieć w jaki sposób odżywiać się na tzw. "masę", to warto abyś przeczytał poniższy artykuł.
"Dieta na masę: Co jeść na masę?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_na_masę:_Co_jeść_na_masę_-a2591.html
Ostatnim elementem układanki jest suplementacja, o której komplet wiedzy znajdziesz w tym artykule.
Polecamy również: Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Początkujący - jakie suplementy kopić?
Następny temat
Jak rozbudować górną i środkową część klatki piersiowej?
