Szerokość ławki, a zdrowie barków

Siemka,
czy barki podczas wyciskania powinny znajdować się poza czy w granicach ławki? Pytanie się zrodziło po ostatniej serii klatki, gdy jeden bark zaczął dziwnie się odzywać. Ni to ból, nie łaskotki.Poziom dyskomfortu 2/10. I tak pomyślałem, czy to siła ścinająca działa na barki, które są poza ławeczką. Oczywiście odpowiednią postawą to się powinno redukować i barki winy być stabilne i tak robie. Może za mocno nawet i stąd dyskomfort XD Co myślicie ?

Barki z reguły są nieco poza ławką, rzadko kiedy się zdarza, że ktoś produkuje tak szeroką ławkę żeby one przy wyciskaniu leżąc były podparte.

Ważna jest pozycja techniczna na ławce jak odpowiednio ściągniesz łopatki na ławce i ustabilizujesz pozycje to nie powinno być problemu z wyciskaniem.

Ważne poza techniką jest to żebyś też dobrze przygotowywał te barki do wyciskania. Dobra rozgrzewka i wzmacnianie rotatorów stawu barkowego to prawidłowa strategia żeby nie mieć problemów z barkami w przyszłości.