Witaj,
gromadzenie tłuszczu tylko w okolicach brzucha może być związane z zaburzeniami hormonalnymi, które warto zdiagnozować poprzez badania hormonów lub może być efektem kiepskiej "higieny dietetycznej". Mam tu na myśli napoje typu piwo, słodzone napoje, słodycze, fast foody, wysoko przetworzoną żywność itd.
Niektóre kobiety mają po prostu do tego duże tendencje i nawet niewielkie zaniedbanie kwestii dietetycznych, czyli jedzenie/picie co wpadnie nam wpadnie w ręce może to pogłębiać. Więc jeśli ten punkt dotyczy Ciebie, to postaraj się to naprawić.
Teraz co do samej redukcji tłuszczu. Nie można spalać tłuszczu tylko z jednego miejsca na ciele, nawet jeśli będziemy kładli większy nacisk treningowy właśnie na ten rejon. Nasz organizm to jeden wielki "piec/maszyna", która najczęściej pobiera tłuszcz w celach energetycznych bardzo równo i to nie my decydujemy, które to będa rejony na ciele. Po prostu nie mamy na to wpływu. Decydują o tym nasze hormony i predyspozycje osobnicze.
Warunkiem każdej redukcji wagi jest
ujemny bilans kaloryczny, czyli jedzenie poniżej zapotrzebowania. Jeśli ten warunek nie zostanie spełniony, to tłuszcz ani z brzucha ani z innych rejonów ciała nie będzie schodził...
To co mogę zaproponować na ten moment to tzw. czyszczenie diety i niestety LEKKIE obniżenie kalorii (chyba, że jesz ich mniej niż 1600 kcal, to nie widzę najmniejszego sensu).
Warto jednak postawić na trening siłowy, ale ma być to trening całego ciała, a nie tylko brzucha. Jeśli będziesz trenowała tylko brzuch to efekt będzie znacznie gorszy.
Warto przeczytać poniższy artykuł :)
"Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik"
https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Jak_uzyskać_sylwetkę_fitness__kompleksowy_FIT_poradnik_-a3003.html
Polecam także rozważyć zastosowanie spalacza tłuszczu. Szczególnie warte uwagi są spalacze z serii Redox.
https://sklep.sfd.pl/Spalacze_ze_stymulantami-k153.html
Anonim
Inezz96
Krzysztof Piekarz
