Dam rade przytyć z gainerem?

Witam, czy jakbym zażywał gainera i trenował na worku bokserskim (mogę wszystko, ale w domu na siłownię nie mogę iść ze względu, na czas którego za bardzo nie mam) to mam szanse na to, żeby przytyć 10-15 kg i nie mieć wylanego brzucha.

Na samym gainerze masy nie zrobisz...
Odpowiednia dieta np. wysokobiałkowa i ewentualnie uzupełnienie diety właśnie w postaci gainera. Zależy też od Twojej tendencji do tycia. Jeśli chodzi o 10-15kg w miarę czystego mięsa to czeka Cię dość długa droga. Ćwiczenie na worku bokserskim to raczej typowe cardio także to też będzie wydłużało okres budowania masy, lepiej by szło gdybyś ćwiczył siłowo.

Jeżeli chcesz budować masę to potrzebujesz treningu siłowego . Wystarczy kupić gumy i hantle . Dodatkowo dieta bo sam gainer tutaj żadnych cudów nie zdziała .No chyba ze zależy Ci na samym tłuszczu to wystarczy gainer plus mc Donald .



Tutaj pomocne artykuły
https://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2


https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
-

bez wpływania na przetrenowanie mięśni dostarczając nadwyżkę kaloryczną mimo treningu wydolnościowego, niestety ale spowodujesz odkładanie się tłuszczu, bo organizm nie dostanie sygnału, że nadwyżka ma iść na rozbudowę mięśni, nie dasz sygnału że ich potrzebuje