Czy można jeść lody na diecie?

Witam zobaczyłem że big milk ma 75 kcal to nie wiele czy można wrzucać sobie takiego codziennie do diety? Jeśli jem 3000 kcal i 2% będzie nieczyste to chyba nic się nie stanie? :)


Macie jakiś fajny przepis na omleta z płatkami owsianymi

Niestety kalorie to nie wszystko mimo, że potocznie tak się wydaje. Dziś ponad wszelką wątpliwość już wiemy, że organizm potrafi reagować bardzo różnie na produkty, które teoretycznie dostarczają tyle samo kalorii. Przede wszystkim chodzi tu o żywność przetworzoną, rafinowany cukier i wpływ zawierających je produktów na insulinę.

Istotne jest także połączenie składników w danym typie produktów. Dlatego nic wielkiego się nie stanie jeśli zjesz wymieniony produkt od czasu do czasu, ale z pewnością nie przysłuży się swojej sylwetce jeśli będziesz jadał tego typu produkty regularnie.

Idąc dalej... kalorie to nie wszystko. Oprócz ładunku energetycznego produkty wysoko przetworzone sprzyjają powstawaniu cukrzycy, nowotworów i chorób serca.




"Czy kalorie są sobie równe? Czy szybko tyjemy od wysoko przetworzonych pokarmów?"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Czy_kalorie_są_sobie_równe_Czy_szybko_tyjemy_od_wysoko_przetworzonych_pokarmów_-a3541.html

2. Przepis na mój ulubiony omlet

Składniki:
- płatki owsiane,
- białka jaja (np. dzikie jaja) https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_DZIKIE_JAJA_-opis39881.html
- banan
- Vega protein - odżywka roślinna (moim zdaniem lepiej sprawdza się do omletów niż klasyczna odżywka na bazie białka serwatkowego) https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vegan_Protein-opis40089.html
- odrobina mleka

na górę ulubione masło orzechowe (u mnie masło z nerkowa) + owoce lub frużelina https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Cherry_In_Jelly-opis39538.html

a tak to wygląda na foto :D