Moja waga i wzrost

Ważę 55kg mój wzrost to 174 cm jem trzy małe posiłki i pije trzy szklanki wody dziennie. Chcę schudnąć do 50kg. Jestem ciekawa waszej opinii?

Jeśli jesz mniej niż 1500 kcal, a podejrzewam że tak właśnie jesz, do nie jest wykluczone że Twoja waga będzie spadała, ale doprowadzasz organizm do ruiny. Twoja uroda także na tym straci.

3 szklani wody dziennie to również ilość, która może doprowadzić do odwodnienia, a to oprócz wielu zaburzeń zdrowotnych znacznie przyspieszy starzenie się Twojej skóry.

O skutkach diet niskokalorycznych przeczytasz tutaj:
"Dieta 1200 kcal: jej skuteczność oraz skutki zdrowotne"
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal:_jej_skuteczność_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html

"Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji"
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Frutarianizm._„AGA_IN_AMERICA”_i_jej_droga_do_autodestrukcji-a3495.html

Jeśli chcesz osiągnąć zdrowo wyglądającą i szczupłą sylwetkę, to tak to powinno wyglądać według mnie.

Powinnaś jeść na pewno nie mniej niż 1800 kcal (osobiście myślę że więcej, ale wszystko zależy od Twojego wieku i aktywności fizycznej)

Najlepiej abyś obliczyła swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Obliczenia dokonasz przy pomocy kalkulatora, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?

Warto zadbać o wyższy udział białka w diecie, które przyspiesza tempo przemiany materii, nadaje uczucie większej sytości po posiłku oraz pomoże utrzymać jędrność sylwetki w czasie odchudzania.

W dostarczeniu większej ilości białka pomocne będą odzywki białkowe.



Każdą redukcję wagi warto wspomóc spalaczem tkanki tłuszczowej, który przyspiesza tempo przemiany materii, zwiększa termogenezę organizmu, co sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej.

Ja osobiście polecam jeden z Redoxó'w. https://sklep.sfd.pl/Spalacze_ze_stymulantami-k153.html

Warto również zerknąć do poradnika Agaty.