Czym jest lordoza i jak rozpoznać hiperlordozę?

Możecie mi wyjaśnić o co chodzi z lordozą jaka jest różnica między nią a hiperlordozą? Wpływa to mocno na kręgosłup. Proszę o informację.

Witaj!


Lordoza - jest to pojęcie odnoszące się do naturalnych krzywizn, które występują w ciele człowieka. W naszym kręgosłupie wyróżniamy dwie lordozy:
-lordoza lędźwiowa, która znajduje się w dolnej części grzbietu,
-lordoza szyjna, jak sama nazwa wskazuje, jest to odcinek należący do szyi.



Naturalne ukształtowanie kręgosłupa w tego typu sposób, pozwala człowiekowi przemieszczać się na dwóch kończynach i utrzymywać wyprostowaną postawę ciała. Co więcej, dzięki temu, że kręgosłup posiada swoje naturalne krzywizny, jest bardziej wytrzymały na przeciążenia, jak i jesteśmy w stanie podnosić znaczące ciężary.

W pojęciu fizjoterapii lordoza nie należy do wad postawy, jest to po prostu nazwa poszczególnych odcinków kręgosłupa

Kiedy zaczyna się problem?
Gdy lordoza ulega pogłębieniu, zaczynamy mówić o stanie patologicznym, jakim jest hiperlordoza. Jest to wada postawy, która polega na tym, że sylwetka zaczyna być ukształtowana w taki sposób, że pośladki wypchnięte są w tył, a brzuch do przodu.




Jak sobie radzić z przypadłością?
W artykule poniżej znajdziesz wszystkie wskazówki dotyczące pogłębienia odcinka lędźwiowego i sposobu jego korekcji
https://potreningu.pl/articles/6323/co-to--jest-lordoza

Jeżeli w wyniku wady postawy występują bóle, proponuje zapoznać się z tematem:



Czy można trenować z wadą postawy tego typu i jak wpływa na kręgosłup?
TAK! Jednak trening musi być ukierunkowany tak, aby nie pogłębiać wady postawy. W zależności od stopnia zaawansowania wady postawy, możliwe, że na początku przygody z siłownią konieczne będzie zrezygnowanie z części ćwiczeń, jak klasyczne przysiady, martwy ciąg, jak i ćwiczenia wykonywane w opadzie tułowia, jak wiosłowanie sztangą, które można zamienić na wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę. Ważne jest, aby skupić się na mięśniach, które są przykurczone i konieczne jest ich poddanie mobilizacji. Jeżeli nie masz pewności co do tego, czy problem występuje i czy jest złożony, skontaktuj się z fizjoterapeutą, aby przyjrzał się sylwetce.




Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-04-27 09:32:01