Anonim
Hej, jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy z gumami oporowymi. Czy tłuszcze mogą być w posiłku potreningowym?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
witaj, co do pierwszej części pytania
zerknij na art
tutaj w temacie bedziesz mial dostepny cay trenig z wykorzystaniem gum
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
Co do drugiej czesci pytania, wszystko zalezy od tego o jakiej ilosci tluszczow mowimy,
jezlei jest to wartosc 5-10g w posilku, to bez problemu taka ilosc moze zostac, nie bedzie to
problemem dla organizmu. Jednak musisz pamietac o jednej waznej rzeczy, a mianowicie,
do organizmu po treningu trzeba dostarczyc w miare szybko wszelkich skladnikow pokarmowych
dodatek tluszczy w tym czasie bedzie ograniczal mozliwosci strawienia posilku w miare szybko, dlatego tez
zaleca sie, aby posilek potreningowy oparty byl na bialkach i weglowodanach z niewielkim udzialem tluszczy.
Jak powinien wygadac sam posilek?
polecam zapoznac sie z artykulem
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_przed_i_po_treningu_Masa,_redukcja,_błędy_żywieniowe!-a4412.html
dobra opcja jest np gainer
zerknij na art
Polecamy również: 5 prostych kroków do kaloryfera na brzuchu
tutaj w temacie bedziesz mial dostepny cay trenig z wykorzystaniem gum
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
Co do drugiej czesci pytania, wszystko zalezy od tego o jakiej ilosci tluszczow mowimy,
jezlei jest to wartosc 5-10g w posilku, to bez problemu taka ilosc moze zostac, nie bedzie to
problemem dla organizmu. Jednak musisz pamietac o jednej waznej rzeczy, a mianowicie,
do organizmu po treningu trzeba dostarczyc w miare szybko wszelkich skladnikow pokarmowych
dodatek tluszczy w tym czasie bedzie ograniczal mozliwosci strawienia posilku w miare szybko, dlatego tez
zaleca sie, aby posilek potreningowy oparty byl na bialkach i weglowodanach z niewielkim udzialem tluszczy.
Jak powinien wygadac sam posilek?
polecam zapoznac sie z artykulem
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Co_jeść_przed_i_po_treningu_Masa,_redukcja,_błędy_żywieniowe!-a4412.html
dobra opcja jest np gainer
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Siłownie na rękę jakie ćwiczenia wykonywać?
Następny temat
Jaka odżywka białkowa na początek?
