Anonim
Dzień dobry,jaka odzywka bedzie najlepsza do kobiety po treningu? Nogdy wczesniej nie brałam zadnej. Cwiczę ok 5 razy w tyg, jestem sredniozaawansowana jesli to w czymś pomoże
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Inezz96
Ekspert
Szacuny
550
Napisanych postów
4457
Wiek
28 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
42990
Witaj,
najlepszym wyborem będzie odżywka z białka serwatkowego, a dokładniej izolat białka serwatkowego (WPI), charakteryzuje się szybkim wchłanianiem oraz wysoką zawartością aminokwasów, które niezbędne są do kształtowania sportowej sylwetki oraz szybkiej regeneracji po treningu. Izolat zawiera wysoką zawartość białka (ok 85-80g na 100g) jest bardzo oczyszczony z węglowodanów oraz tłuszczu, dzięki temu szybko się wchłania.
Nieco tańszym wyborem będzie koncentrat białka serwatkowego (WPC). Koncentrat zawiera ok 70-80g białka na 100g, czyli nieco mniej niż izolat. Proces pozyskiwania koncentratu jest nieco tańszy niż izolatu, stąd różnica w cenie.
W celu uzupełnienia po treningu, lepszym wyborem będzie izolat białka serwatkowego (rozpuszczony w wodzie). Jeśli jednak Twoim celem jest ogólne zwiększenie białka w diecie i chcesz łączyć je z posiłkiem, to możesz wybrać koncentrat białka serwatkowego.
Zachęcam Cię również do zapoznania się z moim artykułem.
najlepszym wyborem będzie odżywka z białka serwatkowego, a dokładniej izolat białka serwatkowego (WPI), charakteryzuje się szybkim wchłanianiem oraz wysoką zawartością aminokwasów, które niezbędne są do kształtowania sportowej sylwetki oraz szybkiej regeneracji po treningu. Izolat zawiera wysoką zawartość białka (ok 85-80g na 100g) jest bardzo oczyszczony z węglowodanów oraz tłuszczu, dzięki temu szybko się wchłania.
Nieco tańszym wyborem będzie koncentrat białka serwatkowego (WPC). Koncentrat zawiera ok 70-80g białka na 100g, czyli nieco mniej niż izolat. Proces pozyskiwania koncentratu jest nieco tańszy niż izolatu, stąd różnica w cenie.
W celu uzupełnienia po treningu, lepszym wyborem będzie izolat białka serwatkowego (rozpuszczony w wodzie). Jeśli jednak Twoim celem jest ogólne zwiększenie białka w diecie i chcesz łączyć je z posiłkiem, to możesz wybrać koncentrat białka serwatkowego.
Zachęcam Cię również do zapoznania się z moim artykułem.
Polecamy również: Izolat czy koncentrat białka? Białko serwatkowe czy serwatka białkowa?
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Poprzedni temat
Ćwiczenia na plecy z gumami oporowymi?
Następny temat
Ćwiczenia na odchudzanie z wykorzystaniem ławeczki
