SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w rozpisaniu cyklu - kilka środków

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 597

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

35

Waga

84

Wzrost

180

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

118

Obwód uda

65

Obwód talii

87

Staż na siłowni

10

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

zależnie od celu.

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

enan solo, enan+master+wino, enan+master+wino+clen

Opisz swój plan treningowy

zależnie od celu

Cel cyklu

Sucha masa, na koniec redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

16 tygodni na mostku

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

kolo 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycie/endo

Stan zdrowia

db

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

lysienie

PPM (podstawowa przemiana materii)

1800

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

roznie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 883 Napisanych postów 806 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 22409
Możesz i od razu wskakiwac na "masę" ale to co zdobędziesz, nie będzie wyłącznie dobrej jakości mięsem a później redukując to co zbudowałeś, spalisz sporo mięśnia razem z fatem i wrócisz blisko poziomu wyjścia. Także wszystko się da, tylko czy jest sens? Pytanie na czym Ci zależy, czy tylko na tym żeby być duży czy żeby mieć estetyczną sylwetkę.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 184
Zależy mi w zasadzie na rekompozycji. A masy nie muszę budować od nowa tylko muszę wrócić do tego co było 4 miesiące temu. Stąd te dylematy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 184
Dzięki ogólnie za porady, to nie jest mój pierwszy ani drugi cykl w życiu, ćwiczę od 10 lat, znam siebie więc umoralnianie może odłożymy na bok i byście mi pomogli dobrze rozpisać to co sobie założyłem ? Jestem w stanie zaakceptować to, że trochę mnie zaleje na tej masie i najwyżej będę dłużej redukował. Co sądzicie ? Jak trochę zmasowac a późnej zredukować najefektywniej przy w/w środkach ?
Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 121 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2118
Siemano jak to widzę tak jak tu już pisali.
Metke bym sobie odpuścił i boldka to 20 tyg.Potem wszedł na winko 3tabsy ed.tabs co 5 godzin.tylko przed snem nie wskazane.
Na tych srodkach to i mase zrobisz i redukcje dieta ma znaczenie.




Zmieniony przez - eltroc w dniu 4/30/2020 10:02:45 AM
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl redukcja do oceny poprawy

Następny temat

Testosteron pytanie

WHEY premium