Trening z gumami oporowymi

Czy można wykorzystać kilka na raz różnych np. do przysiadów aby zwiększyć siłę obciążenia? Jeśli nadal za mało to można wziąć hantle w dłoń i robić przysiad?

witaj.

co do gum oporowych zerknij na temat
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
masz tutaj opisane cwiczenia na cale cialo z zastosownaiem gum.

Co do braku obciazenia, ja robie dokladnie jak jak piszesz
mam w domu dwie hantle po 32,5 kg i 15kg i do tego zestaw gum i robie ciagi z hantlami i jednoczenie z gumami, aby dac sobie jak najbardziej silnego bodzca treningowego, wiec jak najbardziej Twoj pomysl ma sens.

poza tym mozna korzystac jeszcze z innych sposobow na podniesienie intensywnosci treningowej, jak chocby zwiekszenie objetosci treningu, dozlozenie serii, dozlozenie powtorzen, wydluzenie fazy ekscentrycznej powtorzenia, itd
w dobie zamkniętych klubów fitness trzeba kombinowac jak sie da.