Jak lepiej nakladac ciezary???

Generalnie przy dużych ciężarach i miękkiej sztandze gorzej jest jeżeli masz nałożonych dużo kółek i duże cieżary z dala od środka - większa dźwignia na tulejach powoduje większe wycięcie sztangi - środek sztangi wygina sie ku górze w stosunku do miejsc trzymania sztangi - a to automatycznie zwiększa drogę jaką musi przejść sztanga aby zatrzymać się na klatce - więc jest ciężej


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

chyba ze wiesz byku sposcisz ta sztange bardzo szybko wtedy ciezar pozostaje w gorze wzgledem gryfu, nastepnie przytrzymasz na klacie az odbije ciezar i w gore wtedy masz te pare kilo mniej :) i jeszcze tysiac innych rozwazan :)
Powiem tak DOBREJ BALETNICY NAWET NIE PRZESZKADZA RABEK U SPODNICY ( przeksztalcone haslo o zlej baletnicy :) )

pozdro

BEDE WIELKI :)

_michaś_

------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Michaś, nie masz racji. Dobrej baletnicy przeszkadza nie tylko rąbek u spódnicy. Tomkowi Wszenderowskeimu zamiana talerzy ogumowanych na metalowe powodowała duże utrudnienie w wyciskaniu właśnie wskutek braku odpowiedniego rozbujania sztangi i pierwszego ruchu talerzy w górę. Dopiero kiedy "wstrzelił się" w ruch na metalowych krązkach była w stanie wycisnąć duży ciężar.

Teraz mamy wymóg 1 sek w przytrzymaniu na klacie - więc rozbujanie odpada


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Teoretycznie jest to jedna sekunda. Praktycznie patrzy się na krótkotrwałe znieruchomienie sztangi. W tym czasie talerze się bujają i trzeba wypałać drugie bujnięcie w górę by sztanga ułatwiła bój. Drgania sztangi z metalowymi talerzami są inne niż z ogumowanymi, jak również mniejsza jest ich amplituda. Dlatego Tomek miał trudności z dużymi ciężarami.

Z elastycznym gryfem i ogumowanymi talerzami wiąże się jeszcze trudność w odchodzeniu ze sztangą, kiedy trudno wbic się w rytm bujania talerzy. Po odejściu, zwykle 1 krok lewą nogą, 1 prawą nogą i przyjęciu pozycji startowej talerze dalej bujają się wywołując duży dyskomfot psychiczny i fizyczny zawodnika. Chyba, że jest się ciężarowcem lub byłym ciężarowcem - wtedy można wykorzystać to bujanie (Krzysiek Wełna w Puławach).

Ugięcie gryfu można bardzo łatwo policzyć wzorami z wytrzymałości materiałów, zakładając, że łuk jaki tworzy ugięty gryf dla małych wartości kąta jest łukiem okręgu. Dla ciężarów do 350 kg takie przybliżenie jest prawdziwe, tj. pokrywa się z danymi doświadczalnymi badającymi ugięcie gryfu.

nom macie racje wygina sie oj wygina jak moj braciak robil kiedys siady, i chyba w ostatniej serii przy powaazniejszym ciezarze oczywiscie zsunela mu sie jedna piątka po prawej stronie hehehehehe
niezla zwala wtedy byla

maRo