Jak wypracować taką sylwetkę? Czy bez dopingu da się wyglądać jak Ronaldo?

Czy można osiągnąć taka sylwetkę bez dopingu? Jeśli tak to ile lat pracy jeśli ktoś zaczyna od zera stosuję dietę i dobry trening i ma "średnia" genetykę?

Niektórzy przy dobrej genetyce mogą wyglądać podobnie jak Ronaldo niemalże bez ćwiczeń siłowych, ale tak jak wspomniałam do tego trzeba mieć dobry gen.

Z drugiej strony większość bywalców siłowni nie osiąga podobnej estetyki sylwetki nawet po wielu latach treningu. Dlaczego?

Jeśli nie ma się wybitnych predyspozycji, to albo przyłożysz się do diety na 110% albo możesz zapomnieć. Ludzie nie mają problemu z treningiem, ale jeśli nawet trenują regularnie i ciężko, a ich dieta kuleje, to sylwetka latami potrafi się nie zmieniać.

Musisz zrozumieć, że czynnikiem decydującym o estetyce sylwetki jest to ile jesz i jakiej jakości są produkty którymi się odżywiasz.

O prawidłowym odżywianiu i o tym jak komponować posiłki przeczytasz w poniższym artykule, które bardzo polecam.



W jakiejś części błędy dietetyczne da się naprawić suplementami i odżywkami. Przy ich pomocy możesz też przyspieszyć pracę nad swoją formą, jednak dieta zawsze musi być podstawą.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat suplementów i odżywek, to niżej podsuwam Ci kolejny artykuł.

"3 najlepsze diety dla kulturystów. Najlepsza dieta na masę i rzeźbę!"
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/3_najlepsze_diety_dla_kulturystów._Najlepsza_dieta_na_masę_i_rzeźbę!-a3955.html

oraz
"Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Masa_mięśniowa__odżywki_i_suplementy_na_masę_mięśniową-a2365.html