Greg1991
Witam od 4 miesięcy robiłem FBW podstawowe ćwiczenia. Zmieniłem na Push/Pull i po dwóch treningach pojawił się ból barku. Bardziej bym powiedział, że mocny skurcz między mięśniem czworobocznym ,a barkiem.
Nowe ćwiczenia, których nie robiłem w FBW to
-unoszenia ramion w bok i w opadzie(barki)
-szrugsy
-wyciskanie francuskie hantlem
Czy możliwe, że to od szrugsów?Zauważyłem, że ten ruch obecnie powoduje ból. W innych płaszczyznach jak wyciskanie leżąc, unoszenia w przód bok nie powodują bólu.
Po ciepłym prysznicu ból ustawał, od dwóch dni smaruje maścią przeciwbólową, rozgrzewającą.Wczoraj zrobiłem trening nóg/kopnięć czy mogę zrobić dziś trening góry czy lepiej odpuścić?
Nowe ćwiczenia, których nie robiłem w FBW to
-unoszenia ramion w bok i w opadzie(barki)
-szrugsy
-wyciskanie francuskie hantlem
Czy możliwe, że to od szrugsów?Zauważyłem, że ten ruch obecnie powoduje ból. W innych płaszczyznach jak wyciskanie leżąc, unoszenia w przód bok nie powodują bólu.
Po ciepłym prysznicu ból ustawał, od dwóch dni smaruje maścią przeciwbólową, rozgrzewającą.Wczoraj zrobiłem trening nóg/kopnięć czy mogę zrobić dziś trening góry czy lepiej odpuścić?
Krzysztof Piekarz
anubis84
krzykacz
