Brzuch, jakie ćwiczenia do wykonania w domu?

Jakie ćwiczenia na brzuch w domu można zrobić oprócz plank, russian twist , skip a i brzuszków? Jakbyście mogli podać z 1-2 ćwiczenia więcej

Witaj.

zapoznaj sie z artykulem odnoszacym sie do treningu brzucha w domu


Trenując mięśnie brzucha, musimy pamiętać o tym, że są to mięśnie biorące udział w niemal każdym ruchu naszego ciała. Oznacza to, że wymagają specyficznego podejścia, aby skutecznie reagowały na bodźce treningowe. Osobiście polecam trenować mięśnie brzucha na trzy sposoby. Jednym z nich jest bodziec siłowy, drugi to trening klasyczny, bazujący na zwiększonej ilości powtórzeń, a trzecim elementem jest wysiłek izometryczny. Musimy też wiedzieć, że mięśnie brzucha, jak każde inne mięśnie, wymagają regeneracji.

Co do ćwiczeń jakie mozna wykonywca na brzuch w domu
ja wykonuje tego typu sladanke



powiem ci ze na start wystarczy po 1 serii kazdego z cwiczen i jest ogien%)

Musisz pamietac, ze jak zalezy CI an tym, aby odkryc miensie brzucha to koniecznie musisz wdrozyc odpowiendia diete, ktora zredukuje poziom tkanki tluszczowej i odkryje miensie brzucha