Przedramiona, jak ćwiczyć?

Czy potrzebne są dodatkowe ćwiczenia niż te zawarte w treningu siłowym? Czy robicie jakieś specjalne ćwiczenia na przedramiona?

Witaj.

Dzięki silnym dłoniom mamy możliwości treningowe całego ciała. Jeśli chwyt będzie słaby, nie będziemy w stanie wykonać ciężkiego wiosłowania, podciągać się na drążku, nie wspominając o ciągach ze znacznymi ciężarami. Nasze dłonie po prostu nie będą dawały sobie rady, pomimo że duże grupy mięśniowe poradzą sobie z obciążeniem.
Z przedramionami i ich dodatkowych treningiem, jest kwestia mocno indywidualna.
Niektóre osoby wystarczą ze wykonuja w swoim planie jedynie ciezkie cwiczenia wielostawowe, ktore wymagaja znaczacej sily chwytu i to wystarczy, aby przedramiona dostaly odpowiedniego bodzca do wzrostu. Jednak sa rowniez osoby, ktore musza wlaczyc 2-3 dodatkowe cwiczenia ukierunkowane na przedramie.

Co do treningu przedramion zerknij na art


Osobiscie od czasu do czasu wykonuje 2-3 cwiczenia na przedramiona, jednak jest to czestotliwosc typo raz na 2-3 tygodnie, aby dac im rowniez lekkiego bodzca typowo wzrostoswgo, aby czuly, ze od czasu do czasu tez sa potrzebne.