biceps+triceps co oznacza ?

Co to znaczy biceps+triceps?

witaj.


Wszystko zalezy, w jakim kontekście zostalo uzyte te sformulowanie

biceps+tricesp może oznaczać, że na jednym treningu siłowym mamy za zadanie wykonać trening mięśni dwugłowych ramion, jak i trójgłowych ramion. ktory mozna wykonac w formi standardowej, czyli np. najpierw wykonujesz ćwiczenia na tricka, a pozniej na bicka.

lub może oznaczac superserie
czyli wykonujemy cwiczenia laczone na bicka i tricka
Superseria, jest to strategia treningowa, której celem jest jeszcze mocniejsze podniesienie intensywności treningowej. Posiada ona głównie zastosowanie intensyfikacyjne, ale i działanie, którego celem jest dostarczenie mocniejszego sygnału wzrostowego dla tkanki mięśniowej. Co więcej, metoda ta pozwala na znaczne skrócenie sesji treningowej, co pozwala na zaoszczędzenie sporej ilości czasu.



Wszystko wiec zależy od planu treningowego, jaki wykonujesz i jakie doświadczenie posiadasz.