Jestem początkującym w treningach mój staż to dopiero 5-6 miesięcy na siłowni.
Wracając do tematu chciałbym zrzucić z siebie zbędne kilogramy, spalić tkankę tłuszczową.
Mam 20 lat
Ważę: 105kg
Mierze: 180
Moja aktywność fizyczna 3-4 razy w tygodniu siłownia 2h+/- schodzi mi na niej.
Chciałbym włączyć coś w dni nietreningowe do spalania tkanki tłuszczowej lecz nie wiem co najlepiej wybrać.
Bieganie obciąża stawy z moją masą ciała bieg jest ciężki... A 10 min biegania wątpię że przyniesie jakieś efekty
Rower lubię jeździć na rowerze tylko nie wiem czy on będzie na tyle skuteczny.
Chodziłem na basen ale jak wiemy jak na aktualna chwilę są one pozamykane
Staram się skakać na skakance bokserskiej szybko się na niej mecze ale ogólne skakanie na niej trwa to 15min max potem nie mam siły i wracam do domu.
Michę trzymam dobrze bo widzę poprawę swojej sylwetki ale tkanka tłuszczowa nie ginie zbytnio.
W skrócie co powinienem wybrać w swojej sytuacji aby pozbywać się tkanki tłuszczowej.
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. :)