Białko dla aktywnej kobiety 60+

Czy kobieta aktywna fizycznie 60+ może stosować białko na odchudzanie?

Być może Panią zaskoczę, ale białko w tym wieku jest jeszcze bardziej istotne niż u osób młodych. To właśnie podniesienie udziału białka w diecie u osób starszych przeciwdziała utracie masy mięśniowej, która w późniejszych latach może prowadzić do niedołężności. Dlatego bez wątpienia warto uzupełniać dietę, jedną czy dwoma szejkami białkowymi w ciągu dnia, najlepiej z małą domieszką kreatyny. No i oczywiście nie zapominać o aktywności fizycznej.

Wiele badań naukowych dowodzi też skuteczności białka podczas odchudzania.

Dlaczego białko i kreatyna? Proszę zerknąć do poniższych artykułów.



a tutaj o kreatynie --- > "10 supermocy i korzyści zdrowotnych podczas suplementacji kreatyną"
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/10_supermocy_i_korzyści_zdrowotnych_podczas_suplementacji_kreatyną-a4740.html

To prawda, że białko i kreatyna jest bardziej kojarzona z osobami młodymi i sportem, ale jak widać po lekturze powyższych artykułów, dodatki te przynoszą jeszcze więcej korzyści osobom starszym.

Jeśli chodzi o kreatynę to polecam monohydrat z SFD, wystarczy już 2-3 g dziennie.



Koszt półrocznej suplementacji kreatyną, to mniej niż 30 zł.