Ćwiczenia na brzuch

Witam, jest sens wykonywać planka ( mimo że nie czuje w ogóle brzucha po trzymaniu przez powiedzmy minute, prawidłową technika, a zdecydowanie bardziej nogi) niż hollow body, gdzie juz na starcie go czuje?


Zmieniony przez - Rolir w dniu 2020-05-09 01:46:53

moza zła technika nie spinasz go, jakieś przegiecie w odcinaku lędzwiowym, trudno powiedzieć, ale hollow body też dobre.

Możesz robić dowolne ćwiczenie jaki tylko jest dla Ciebie dobre. Dziwne, że w planku czujesz nogi, a brzucha nie choć tak na prawdę plank jest ćwiczeniem na ogólnie pojęty rdzeń czyli zarówno na brzuch, ale wszystkie mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniej sylwetki.

Jeśli standardowy plank jest za słaby to przecież można zastosować jakąś formę progresji do niego, bo też nie ma sensu katować jakiegoś ćwiczenie jeśli nie jest efektywnie i nie jesteś w stanie w nim progresować. A brzuch ma ogrom ćwiczeń.