Za każda pomoc ślicznie dziekuje :)
...
Napisał(a)
Trenuje bieganie(100m) 5 razy w tygodniu nie raz 6 od 3 lat. Chcialem ustalic diete tak aby nie chudnac i nie przytyc tylko do konca nie wiem jak.
Za każda pomoc ślicznie dziekuje :)
Za każda pomoc ślicznie dziekuje :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ile masz lat ?
A do tej pory jak sie odzywialas i co sie dzialo z Twoja waga ?
A do tej pory jak sie odzywialas i co sie dzialo z Twoja waga ?
...
Napisał(a)
pare uwag na poczatek o ukladaniu diety
twoje zapotrzebowanie to okolo 2300 kcal
dla twoje wagi min wartosc bialka w diecie to wg mnie 110 g do 160g
tluszczu nie mniej niz 25 % kalorii (ze zdrowych zrodel), duzo osob po przestawieniu na tluszcz jako glowne paliwo moze obejsc sie nawet zupelnie bez ww
jednak w moim odczuciu wymaga to chwili zanim sie organizm przestwi w ogole na tluszcze, oraz nie kazdemu to odpowiada
wiec reszta kalorii (poza bialkiem i tluszczami) moze, nie musi, pochodzic z ww lub tluszczy
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
twoje zapotrzebowanie to okolo 2300 kcal
dla twoje wagi min wartosc bialka w diecie to wg mnie 110 g do 160g
tluszczu nie mniej niz 25 % kalorii (ze zdrowych zrodel), duzo osob po przestawieniu na tluszcz jako glowne paliwo moze obejsc sie nawet zupelnie bez ww
jednak w moim odczuciu wymaga to chwili zanim sie organizm przestwi w ogole na tluszcze, oraz nie kazdemu to odpowiada
wiec reszta kalorii (poza bialkiem i tluszczami) moze, nie musi, pochodzic z ww lub tluszczy
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
...
Napisał(a)
kanar a do profilu nie laska zajrzec
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately
Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila
...
Napisał(a)
Jadłem to co mama przygotowywała. Jadłem śniadanie rano i w szkole
obiad przed trningiem 2 godz. i po treningu jadłem tez obiad ale lzejszy
kolacje przed spaniem. I nadal troche chudne.
obiad przed trningiem 2 godz. i po treningu jadłem tez obiad ale lzejszy
kolacje przed spaniem. I nadal troche chudne.
Poprzedni temat
Medycyna Sportowa - pare art.
Polecane artykuły