...
Napisał(a)
Pytanie co do berberyny HCl 500 mg , na opakowaniu jest napisane że brać 1 tabletkę dziennie ,na internecie przeczytałem że berberyne zaleca się brać kilka razy dziennie w maksymalnych dawkach 1200 mg. Jeśli państwa berberyna ma 500 mg mogę wziąć jedna tabletkę rano druga wieczorem ? Więc dobowa dawka będzie 1000 mg ?
...
Napisał(a)
Ja osobiście od dawna suplementuje berberynę i pomogła mi ona przy hipoglikemii. Uważam jednak, że warto suplementować ją do 3 największych posiłków w ciągu dnia (z węglowodanami) po jednej kapsułce.
Wiem, że w wielu przypadkach to trudne do wykonania, ale warto także postawić na odrobinę na odrobinę ruchu po tych 2-3 największych posiłkach. Badania naukowe dowodzą, że skuteczne jest już 10-15 minut spaceru po posiłku, aby skutecznie poprawić glikemię.
Odradzam kłaść się spać odrazu po posiłku, gdyż jest to najgorsze rozwiązanie ze wszystkich.
Dlatego stawiamy na berberynę + aktywność fizyczną, a jeśli masz jeszcze możliwości finansowe, to warto suplementację uzupełnić o cynamon, kurkumę, piperynę i możesz dodać także chrom.
O beberynie i jej działaniu przeczytasz w poniższym artykule Macieja:
Jeśli masz problemy z gospodarką cukrową, to staraj się unikać wysoko przetworzonych produktów z wysokim IG i wszystkich tych, które wpływają na glikemię. Podczas redukcji dobrym rozwiązaniem będzie także mocne ograniczenie produktów mlecznych.
"Mleko i jogurty, a insulinooporność"
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Mleko_i_jogurty,_a_insulinooporność-a4762.html
Wiem, że w wielu przypadkach to trudne do wykonania, ale warto także postawić na odrobinę na odrobinę ruchu po tych 2-3 największych posiłkach. Badania naukowe dowodzą, że skuteczne jest już 10-15 minut spaceru po posiłku, aby skutecznie poprawić glikemię.
Odradzam kłaść się spać odrazu po posiłku, gdyż jest to najgorsze rozwiązanie ze wszystkich.
Dlatego stawiamy na berberynę + aktywność fizyczną, a jeśli masz jeszcze możliwości finansowe, to warto suplementację uzupełnić o cynamon, kurkumę, piperynę i możesz dodać także chrom.
O beberynie i jej działaniu przeczytasz w poniższym artykule Macieja:
Polecamy również: Berberyna: suplement czy lek? Poznaj właściwosci i działanie berberyny
Jeśli masz problemy z gospodarką cukrową, to staraj się unikać wysoko przetworzonych produktów z wysokim IG i wszystkich tych, które wpływają na glikemię. Podczas redukcji dobrym rozwiązaniem będzie także mocne ograniczenie produktów mlecznych.
"Mleko i jogurty, a insulinooporność"
https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Mleko_i_jogurty,_a_insulinooporność-a4762.html
Pozdrawiam,
Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini fitness
https://www.instagram.com/inezgoronska/?hl=pl
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły