Plan treningowy z mini bands

temat działu:

Ladies SFD

Ilość wyświetleń tematu: 1217

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Kobieta

Wiek

Waga

56-57kg

Wzrost

167,5

Cel treningowy

Dobre samopoczucie, poprawa jakości sylwetki

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Staram się być generalnie aktywna, pływam, sporo chodzę

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Zestaw gum mini bands

Dieta

Około 1800 kcal, 30% białko 30% tłuszcze 40% węglowodany

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

marlena7

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1690

Cześć, czy ktoś byłby tak miły i mógłby podrzucić mi jakiś fajny plan treningowy z gumami mini bands?

Mam 167,5cm wzrostu i wazę około 56-57kg, bardzo lubię ćwiczenia z mini bands, nie chce chudnąc ani tyć, zależy mi na poprawie jakości sylwetki, szczególnie lubię ćwiczyć nogi i pośladki.

Będzie ktoś w stanie pomoc?