SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

metanabol cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 892

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 132 Napisanych postów 258 Wiek 45 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1911
funkff
hmm wiec jesli chodzi o moj trening, tak mecze sie na panelach z ciezarem ciala plus drazek i porecze i koleczko gimnastyczne dwoch hantli po 7kg nie licze jako ciezar ,odnosnie diety wiec wyglada to tak 3 posilki dziennie syte sa dni ze jem nawet 1 posilek do syta


Mozesz wrzucic taki przykladowy trening z ktoregos dnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 315 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4229
Więc tak jezeli chodzi o trening nie dziele go na partie tylko wszystko robie za jednym zamachem , trening wygląda tak -zaczynam od podciągania na drązku podchwyt 5 serii do upadku czasem nawet 7 serii następnie dipy 5 serii do upadku(czasem seria łączona z diamentami 5 serii po 10 powtórzen) lub tez dipy z szerokim rozstawem na klatke + kołoeczko gimnastyczne 8 powtórzen(seria łączona) ,gdy wykonam juz serie podciągniec i pompek na poręczach wykonuje 3-4 serie pompek z nogami na wzniesieniu 20-15-15-10 ,na tył barkow czesto wykonuje podciąganie australijskie 4 serie powtorzen do upadku , raz w tygodniu wykonuje na koniec treningu supermana na grzbiet ,moje treningi ulegają ciągłym zmianom zaleznie od mojego upodobania ,rozpisalem Ci to tak poglądowo ,ale jeżeli chcesz to ten tydzien Ci zapisze i bedziesz miał szersze spojrzenie na sprawe :) ,pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mostek po tesciu,dece,antku i winie

Następny temat

Odblok po 2 strzalach

WHEY premium