...
Napisał(a)
Witam. Wszystkich pisze ponieważ mam problem, może znajda się tutaj jacyś trenerzy lub osoby co już maja jakieś doświadczenie w sporcie, chodzi mi o to ze mam sylwetkę (skinny fat) jeśli nie wiecie co to znaczy to napisze ,CHUDOTŁUSTY’ czyli tak z góry klatki jestem chudy i ręce ale brzuch mam już gruby,mam taka oponkę i za cholerę nie mogę się tego brzucha pozbyć ćwiczę : podnoszę hantle 10x10 3 razy w tygodniu ćwiczę brzuch, brzuszki,Tabata jeżdżę na rowerze,biegam mam dietę Catering dietetyczny dzięki któremu schudłem 15 kg No czuje ze mam trochę więcej siły i jestem bardzie wytrzymały ale nie mogę za cholerę pozbyć się tego brzucha,są boczki oponka jest to nie wiem co robić,powoli Tracę motywacje do ćwiczeń,biorę kreatynę i spalacz tłuszczu raz dziennie i nie wiem czy białko kupić, czy co pomóżcie proszę ???
...
Napisał(a)
Witaj.
chodzi mi o to ze mam sylwetkę (skinny fat) jeśli nie wiecie co to znaczy to napisze ,CHUDOTŁUSTY’ czyli tak z góry klatki jestem chudy i ręce ale brzuch mam już gruby,
niekoniecznie bedzie to oznaczac, że posiadasz sylwetke typowego skinny fata, mozesz po prostu mieć mało masy mięsniowej, a okazało się, że tłuszczu jest więcej niż się spodziewałeś.
Dorze by bylo jakbys pokazał foto jak prezentuje sie sylwetka, wtedy mozna by bylo okreslic jaki rodzaj tak naprawdę jest i z czym trzeba sobie poradzic.
Z tego co wywnioskowałem z Twojego opisu, to problem moze byc tutaj z dobrym treningiem, ktory bedzie wykonany w taki sposob, abo poprawic Twoja sylwetke. Napisałeś, ze podnosisz hantle, robisz jakies brzuszki itd... Niestety w ten psoob nie poprawisz wygladu
jak nie masz do dyspozycji większej ilości sprzętu, to zerknij na temat
lub mozna wykonac fajny trening z uzyciem gum
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
Co do diety, tutaj rowniez korzystanie z kateringu moze byc niedoborowe, na pewnym etapie moglo byc skuteczne, jednak pozniej rowniez dieta wymaga weryfikacji i wprowadzenie zmian. Zerknij na artykul odnosnie odchudzania
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Odchudzanie__jak_schudnąć_-a2408.html
Trzecim punktem jest suplementacja. Można dołożyc np. termogenik ktory wspomoze dzialania redukcyjne
chodzi mi o to ze mam sylwetkę (skinny fat) jeśli nie wiecie co to znaczy to napisze ,CHUDOTŁUSTY’ czyli tak z góry klatki jestem chudy i ręce ale brzuch mam już gruby,
niekoniecznie bedzie to oznaczac, że posiadasz sylwetke typowego skinny fata, mozesz po prostu mieć mało masy mięsniowej, a okazało się, że tłuszczu jest więcej niż się spodziewałeś.
Dorze by bylo jakbys pokazał foto jak prezentuje sie sylwetka, wtedy mozna by bylo okreslic jaki rodzaj tak naprawdę jest i z czym trzeba sobie poradzic.
Z tego co wywnioskowałem z Twojego opisu, to problem moze byc tutaj z dobrym treningiem, ktory bedzie wykonany w taki sposob, abo poprawic Twoja sylwetke. Napisałeś, ze podnosisz hantle, robisz jakies brzuszki itd... Niestety w ten psoob nie poprawisz wygladu
jak nie masz do dyspozycji większej ilości sprzętu, to zerknij na temat
Polecamy również: Trening z hantlami. Czy można ćwiczyć samymi hantlami?
lub mozna wykonac fajny trening z uzyciem gum
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
Co do diety, tutaj rowniez korzystanie z kateringu moze byc niedoborowe, na pewnym etapie moglo byc skuteczne, jednak pozniej rowniez dieta wymaga weryfikacji i wprowadzenie zmian. Zerknij na artykul odnosnie odchudzania
https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Odchudzanie__jak_schudnąć_-a2408.html
Trzecim punktem jest suplementacja. Można dołożyc np. termogenik ktory wspomoze dzialania redukcyjne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły