2 pytania dot treningu siłowego

2 pytania
1-jak najlepiej brac burn4all przed treningiem czy rano? robie 10 min rower potem 40min siłowy i 30 min rower brać go odrazu czy jakis czas przed cardio?czy jeszcze wariant 1 kapsa rano i 2 przed treningiem? warto brać więcej jak 3 kapsy?

2-robie 4 treningi siłowe w tygodniu jestem na redukcji i nie cwiczyłem kilka lat pod koniec tygodnia ten 4 trening jest juz troche cięzki czy na początek po takiej przerwie tyle jednostek treningowych ma sens czy tylko sobie szkodze cwicze tak 2 tygodnie wczesniej zjechałem 10 kilo samym cardio i widać róznice w sylwetce od czasu wprowadzenia trenigu siłowego czy jak zejde do 3 treningów siłowych w tygodniu to wyjdzie mi na + czy lepiej zostac przy 4

przepraszam za pisownie jestem dyslektykiem

Witaj.

co do Twoich pytań

1-jak najlepiej brac burn4all przed treningiem czy rano? robie 10 min rower potem 40min siłowy i 30 min rower brać go odrazu czy jakis czas przed cardio?czy jeszcze wariant 1 kapsa rano i 2 przed treningiem? warto brać więcej jak 3 kapsy?

witaj, ogolnie spalacz tluszczu stosujemy glownie przed aktywnosciami fizycznymi, jednak wszstko zalezy od tego, jaki poziom tluszczu mamyw Ciele.
jak dopiero zaczynasz redukcje to rozpocznij od 1 porcji dziennie przed wysilkiem, czy to trening cardio, czy silowy. co do ilosci kapsow zacznij od 2 kapsów i zobaczysz jak organizm zareaguje, jak bedzie ok, lub bedziesz czul zbyt slabo to wtedy daj 3 kapsy i sprawdzisz ajk suplement bedzie na Cebie działał



2-robie 4 treningi siłowe w tygodniu jestem na redukcji i nie cwiczyłem kilka lat pod koniec tygodnia ten 4 trening jest juz troche cięzki czy na początek po takiej przerwie tyle jednostek treningowych ma sens czy tylko sobie szkodze cwicze tak 2 tygodnie wczesniej zjechałem 10 kilo samym cardio i widać róznice w sylwetce od czasu wprowadzenia trenigu siłowego czy jak zejde do 3 treningów siłowych w tygodniu to wyjdzie mi na + czy lepiej zostac przy 4

jak najbardziej na start mozesz dac jedynie 3 treningi w skali tygodnia i zobaczysz jak organizm bedzie sobie radzil.jak nie bedzie klopotow z regeneracja, i bedziesz czul, ze taka ilosc jest optymalna to ok w pozniejszym etapie mozesz dolozyc sobie 4 jednostke aby nieco zwiekszyc wydatek energetyczny jeszcze lub po prostu dokladac treningow typu cardio