Wamuch94
Witam.
Cwicze od ok 4lat(z przerwami).
Obecnie szykuje się do powrotu po kolejnej przerwie spowodowaną pandemią głupoty.
Szukam optymalnej alternatywy dla przysiadów klasycznych. Przez większość okresu w ktorym cwicze nie robilem przysiadow poniewaz nigdy mi nie leżały. Natomiast przed obecną przerwą dałem im szanse, lecz po którymś treningu zacząłem odczuwać bół z przodu kolana, mniej wiecej na środku rzepki(czasami odczuwam go nawet na codzien lecz jest on minimalny). Powodem tego prawdopodobnie była srednia technika, lecz jest do dla mnie sygnał ze z przysiadami jest mi nie po drodze.
Głownie robiłem przysiady bułgarskie za którymi rowniez nie przepadałem. Wychodze z założenia ze trening ma mi sprawiać przyjemność wiec w sytuacji w ktorej nie lezy mi jakies cwiczenie staram sie szukac zamiennika.
Pozdrawiam
Cwicze od ok 4lat(z przerwami).
Obecnie szykuje się do powrotu po kolejnej przerwie spowodowaną pandemią głupoty.
Szukam optymalnej alternatywy dla przysiadów klasycznych. Przez większość okresu w ktorym cwicze nie robilem przysiadow poniewaz nigdy mi nie leżały. Natomiast przed obecną przerwą dałem im szanse, lecz po którymś treningu zacząłem odczuwać bół z przodu kolana, mniej wiecej na środku rzepki(czasami odczuwam go nawet na codzien lecz jest on minimalny). Powodem tego prawdopodobnie była srednia technika, lecz jest do dla mnie sygnał ze z przysiadami jest mi nie po drodze.
Głownie robiłem przysiady bułgarskie za którymi rowniez nie przepadałem. Wychodze z założenia ze trening ma mi sprawiać przyjemność wiec w sytuacji w ktorej nie lezy mi jakies cwiczenie staram sie szukac zamiennika.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
ojan
.
anubis84
ronie220
