Czym sie rozni gainer od zwyklego bialka???????

Czym sie rozni gainer od zwyklego bialka???????
i co byscie mi polecali
mam 15 lat 184 cm i 80 kg(z tego to troche jest tluszczyku) cwicze od pol roku i teraz bym chcial zaczac brac jakoas odzywke zeby nabrac czystej masy miesniowej

z gory dzieki

niczym

- ja ci polecam dobrą diete !!! i jak nie chcesz nabrać tłuszczyku to dla uzupełnienia diety białko

K<K<W<A

wez sobie bialko serwetkowe i dobrą dziete

a dokladnie najpierw diete a potem bialko jako uzupelnieni tej diety

gainer to odrzywak ww-białkowa na mase - proprocje moga byc rozne (np.80/20 70/30 ale zawsze przewazaja ww)
a białko to poprostu samo białko - budulec miesni

jezli szybko przybierasz na tł to samo białko,ale bez diety nie masz po co kupywac

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta.
Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<

czym sie rozni bialko od gainera?????????????buahahaha


chcesz budzić respekt?
najpierw naucz się go...