Obliczenia do testu

Witam !
Trzeba mi pomóc takie coś poobliczać ,bo próbuje i sie strasznie gubie w tym wszystkim ,pomoże ktoś?Potrzebne mi to do testu.

Oblicz zapotrzebowanie dla kobiety w wieku 30 lat chorującej na nadciśnienie (o wysokiej aktywności fizycznej, wzroście 165 cm i masie 68 kg) na tłuszcz, białko i węglowodany. Podaj zapotrzebowanie na energię (wg norm), oblicz BMI, oceń masę ciała, podaj zalecenia żywieniowe.

Potrzebuje pełne obliczenia i wzory

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html zapotrzebowanie policzysz tym wzorem, wszystko masz tu podane krok po kroku.

Wzory masz podane wyżej, masz też podany przykład jedynie wystarczy swe dane podpiąć i gotowe.

To jeden ze wzorów bo jeszcze kilka róznych jest, ale ten chyba najdokładniejszy.

Zdecydowanie sugeruję podczas obliczenia zapotrzebowania kalorycznego skorzystać z dokładnego wzoru, do którego link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej.

Policz, podstawiają dane i wklej tutaj całość obliczeń. Wtedy dokładniej zobaczymy co i jak. Licząc że wzoru całkowite zapotrzebowanie kaloryczne, po drodze obliczysz również BMR, czyli podstawową przemianę materii.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc na jej podstawie niewiele można wyciągnąć wniosków. Ważny jest poziom tkanki tłuszczowej i ogólny wygląd sylwetki, jest miarą efektów, a nie to ile osoba, której zapotrzebowanie kaloryczne liczysz waży.