szczybel
Witam potrzebuje coś konkretnego na regenerację ale nie bcca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
103
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12022
Napisanych postów
160367
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234169
Witaj.
Regeneracja miesni w okresie miedzy treningami, uzalezniona jest od wielu czynnikow.
Przede wszystkim wazne jest, aby trening ktory wykonujesz byl dostosowany do Twoich potrzeb i nie byl na wyrost. Dobra adaptacja mięśniowa pozowli Ci czerpac korzysci z wykonywanego treningu silowego, jak i bedziesz czul, ze gdy przyjdzie dzien kolejnej sesji treningowej to miesnie sa gotowe.
Kolejny czynnik to odzywianie. Musi ono pokrywac zapotrzebowanie na sklandiki budulcowe, jak i energetyczne. A wiec dieta powinna byc odpowiednio zbilansowana pod katem jej makroskladnikow.
Trzeci czynnik to odpowiendia ilosc snu i odpoczynku miedzy sesjami treningowymi.
Majac powyzsze czynniki na uwadze mozemy za pomoca suplementacji wplynac minmum na dwa, a wiec poprawa regeneracji za pomoca odzywiania, jak i wyboru suplementow wspomagajacych sen.
Polecam art
Co do wsparcia na lepszy sen polecam:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Gaba_90tab_ _Melatonin_120tab_ _ZMA B6_180tab-opis39619.html
Co do suplementów specjalnych,
tutaj pokusic się można o kreatyne, beta-alanine, jak i aminokwasy EAA, mozna skorzystac tez z gotowych produktów potrenigowych, jak np
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Rave_Cover-opis35866.html
Odzywki typu post workout maja za zadanie uruchomic wszystkie mozliwe procesy odbudowy energii po zakonczonym treningu, przez co szybciej osiagniemy swoj cel
Regeneracja miesni w okresie miedzy treningami, uzalezniona jest od wielu czynnikow.
Przede wszystkim wazne jest, aby trening ktory wykonujesz byl dostosowany do Twoich potrzeb i nie byl na wyrost. Dobra adaptacja mięśniowa pozowli Ci czerpac korzysci z wykonywanego treningu silowego, jak i bedziesz czul, ze gdy przyjdzie dzien kolejnej sesji treningowej to miesnie sa gotowe.
Kolejny czynnik to odzywianie. Musi ono pokrywac zapotrzebowanie na sklandiki budulcowe, jak i energetyczne. A wiec dieta powinna byc odpowiednio zbilansowana pod katem jej makroskladnikow.
Trzeci czynnik to odpowiendia ilosc snu i odpoczynku miedzy sesjami treningowymi.
Majac powyzsze czynniki na uwadze mozemy za pomoca suplementacji wplynac minmum na dwa, a wiec poprawa regeneracji za pomoca odzywiania, jak i wyboru suplementow wspomagajacych sen.
Polecam art
Polecamy również: Regeneracja w okresie potreningowym, jakie suplementy zastosować?
Co do wsparcia na lepszy sen polecam:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Gaba_90tab_ _Melatonin_120tab_ _ZMA B6_180tab-opis39619.html
Co do suplementów specjalnych,
tutaj pokusic się można o kreatyne, beta-alanine, jak i aminokwasy EAA, mozna skorzystac tez z gotowych produktów potrenigowych, jak np
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Rave_Cover-opis35866.html
Odzywki typu post workout maja za zadanie uruchomic wszystkie mozliwe procesy odbudowy energii po zakonczonym treningu, przez co szybciej osiagniemy swoj cel
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
