Witaj,
dobrze że pytasz, bo kto pyta nie błądzi i mniej błędów popełnia. Przede wszystkim powinnaś wiedzieć, że białko dostarczane w postaci odżywki białkowej jest dokładnie takim samym białkiem jak to dostarczane z tradycyjnej żywności. Tak naprawdę nie ma różnicy czy zjesz 150g chudego mięsa czy 200g chudego sera czy chudą rybę lub inne źródło białka. Dla organizmu jest to zawsze białko.
Oczywiście poszczególne produkty różnią się zawartością białka, niektóre towarzysza
tłuszcze i węglowodany, a odżywka białkowa jest po prostu skoncentrowanym źródłem białka, pozyskiwanym z mleka.
Jeśli tolerujesz mleko, to z pewnością odżywka białkowa również będzie świetnie tolerowana przez Ciebie. Mało tego, odżywka białkowa będzie łatwiej strawna i delikatniejsza dla Twoich jelit niż samo mleko. Choćby z tej przyczyny, że odżywka białkowa została pozbawiona większości laktozy, które zawiera mleko. Przewaga odżywki białkowej nad mlekiem jest taka, że po jej spożyciu nie grozi Ci przytycie.
Ważne jednak, aby w tym okresie nie przesadzać z ogólną ilością białka w diecie. Jedna lub dwie porcje odżywki białkowej będą jak najbardziej służyły Twojej sylwetce.
Anonim
Inezz96
Krzysztof Piekarz
