witaj.
Mam gumę treningowa 25kg czy jest sens wykonywać trening z dużą ilością powtórzeń 20-30 czy taki trening nic nie da?
Nie napisales nam najwazniejszego czyli czego tak naprawde od trening oczekujesz. jezeli ma to byc taki sam
trening silowy jak wykonywnay byl na silce, to faktycznie nie bedzie to ten sam bodziec dla organizmu i tutaj trzeba bedzie uzbroic się w cierpliwosc, a silownie owtorza i bedzie mozna trenowac w ludzkich warunkach:)
Wiosłowanie 3serie po 25 powtorzen 30-60s odpoczynku między seriami? Zrobić dużą intensywność małym ciężarem co wy na to?
ilosc serii i powtorzen to tylko jedne z mozliwosci na to, aby wysnaczyc sobie intensywnosc treningowa.
mozesz wykonac np wioslowanie zamiast oburacz to jedna reka i juz bedzie ciezej
co do planu treningowego na gumach, zerknij na temat
https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
Ja osobiscie robilem tak, ze laczylem 2-3 gumy i robilem wiolowanie jendoracz, aby dosc fajnie obciazyc plecy
lu laczylem 2-3 cwiczenia na grzbiet i robilem je w seriach laczonych, by mocniej popracowaly i dostaly odpowiendiego bodzca.
Anonim
TomQ-MAG
Krzysztof Piekarz
