Ser żółty

Witam, mam pewien problem. Otóż w tym tygodniu podczas kolacji zjadłem 80 gram sera żółtego czyli 7 plastrów i z dodatkiem pomidora. To była jednorazowa akcja ja tak codziennie nie jem. I tu moje pytanie czy może mi się coś stać, czy taka jednorazowa akcja może doprowadzić do nieszczęścia. Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.

Wiek:15 lat
Waga: ok 65 kg

Nie rozumiem co masz na myśli mówiąc "nieszczęście".

Zapewniam Cię jednak, że nic się nie stanie jeśli zjesz tak nawet 2 dni pod rząd chyba, że przekroczysz swój dzienny bilans kaloryczny. Ser żółty to nic innego jak tłuszcze i białko. Może niekoniecznie najlepsze tłuszcze i odrobina węglowodanów dla zdrowia, ale z pewnością nic Ci się nie stanie jeśli będziesz jadł raz na jakiś czas żółty ser. :)

Pamiętaj, że zdrowa dieta, to różnorodna dieta. Dlatego warto w niej zmieścić także wszelaki nabiał. Jeśli lubisz jeść żółty ser, to nie rezygnuj z niego całkowicie. Wlicz w swój bilans kilka plasterków sera np. 2 razy w tygodniu, a z pewnością nie będzie miało to rzutu na całokształt Twojej diety, jeśli cała reszta składa się z pełnowartościowych i zdrowych produktów.

Polecam lekturę poniższego artykułu w którym znajdziesz kilka wskazówek jak ułożyć kompletny, zdrowy plan żywieniowy.


Na koniec wspomnę także, że jeśli jesteś osobą aktywną, to mimo młodego wieku, warto uzupełnić swoją dietę odżywką białkową jedną porcją odżywki białkowej dziennie. Wyższy udział białka w diecie sprzyja rozwojowi sylwetki, utrzymaniu jędrności ciała oraz regeneracji mięśni po treningu.

Jedz ser to bardzo dobre źródło białka i tłuszczu tez. Jeśli za duzo tluszczu to możesz jesc ser odtłuszczony np. Mozarella lite w Lidlu.