Ćwiczenia brzucha

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1914

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mahidevran

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1657

Czy ćwiczenia z piłką pilatesową na brzuch nie pogłębią hiperlordozy lędźwiowej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Zależy jak będziesz trenowała, każde ćwiczenie źle wykonane moze powodować problemy. ja bym nic pod plecy nie podkłądał przy takich problemach

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2360 Napisanych postów 30611 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270717

tu masz ciekawy temat:
https://www.sfd.pl/ZESTAW_ĆWICZEŃ_KOREKCYJNYCH_/Skoliozy,_lordozy_i_inne..._/-t533731.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33155 Napisanych postów 23225 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278192

Jak masz stwierdzoną hiperlordoże to skup się na zwalczeniu problemu poszukaj na youtube i sie zastosuj do cwiczen

wpisz DOlne skrzyżowanie lub przodpochylenie miednicy

Na brzuch w takim przypadku warto stosować ćwiczenia wzmacniające mięśnie wewnętrzne i nad tym pracowac

Od najprostszych wraz z progresją

Dead bug ma wiele świetnych wariacji
Bird Dog
Plank klasyczny

Dobre zgumą tez jest Pull of press

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat