kalkulatory kalorii

Siemka,
Jeżeli macie adresy jakichś kalkulatorów kalorii to wrzućcie je tutaj proszę.
Z góry dzieki

http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html

Tylko musisz wiedzieć że przy wyliczaniu zapotrzebowania wynikającego z aktywności fizycznej przyjmuje się następujące definicje:


Odpoczynek (resting) - sen, drzemka, bezruch
Bardzo lekka (very light) - czynności lub praca na siedząco lub stojąco, prowadzenie pojazdów, nauka, gra w karty, czytanie itp.
Lekka (light) - wolne chodzenie po równej powierzchni, lekkie sprzątanie, opieka nad dziećmi, gra w golfa
Umiarkowana (moderate) - szybki marsz, rekreacyjna jazda na rowerze czy nartach, tenis, taniec
Ciężka (heavy) - bieg, szybki marsz pod górę, ćwiczenia siłowe, koszykówka, piłka nożna, intensywny aerobik


http://www.bieganie.pl/zdrowie/kalkulatory/ukalorie.html
http://kaliszok.republika.pl/kalkulatory.htm
http://www.grubasy.pl/ 


Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

Chciałem właśnie jakiś inny, żeby sprawdzić, czy ten się nie myli, bo wyszło mi z niego, że powinienem spożywać 4000kCal i nie wiem, czy to prawda czy nie...
Mam 14 lat, ważę 70kg, mierzę 177cm, godziny, to odpowiednio:
8
6
6
2
2
Myślicie, że to się zgadza?

Masz codziennie 2 godziny bardzo ciezkiego wysilku? Odpoczynku daj z 14 godzin.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

No właśnie nie wiem:-/ Na siłce schodzi mi ze 2h, czyli chyba mam te 2 godziny, a siłke mam 4x w tygodniu.

Zaczalbym od 2500-3000 kcal.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Oki, spoko, dzięks za radę!!
Dam soga, jak będę miał już abonament!!