Przygotowanie płatek owsianych do spożycia

Witajcie, jak przygotowujecie płatki owsiane do spożycia, zalewacie wodą? I po co się to robi?,

Jeśli chcesz zalewać płatki wodą bez gotowania, to muszą by to płatki błyskawiczne lub w wersji instant. Każde inne należałoby gotować.
Płatki owsiane są bardzo wartościowym produktem i posiadają spore ilości błonnika. Niestety u niektórych osób (tych wrażliwych) mogą powodować wzdęcia.

Najlepszym sposobem na przygotowanie pełnowartościowego posiłku na bazie płatków owsianych jest dodanie do nich (po przestudzeniu) porcji odżywki białkowej. Takie połączenie jest optymalne w przypadku sportów sylwetkowych i odchudzających się.



Dodam jeszcze, że nie warto bazować na jednym produkcie spożywczym, a czym bardziej różnorodna dieta, tym bardziej jest ona korzystna dla zdrowia.
Wiele osób znacznie bardziej ceni płatki jaglane, które także wystarczy zalać wrzątkiem. Są one łagodniejsze dla przewodu pokarmowego i jelit - nie powodują rewolucji ani wzdęć. Dodatkowo równie smacznie komponują się z odżywką białkową.



Jeśli jednak masz czas na przygotowywanie posiłków, to płatki warto zastąpić pełnymi ziarnami. Może być to kasza jaglana, kasza kuskus, ryż nieoczyszczony. Jeśli szukasz produktu który fantastycznie komponuje się z kaszami i płatkami, to polecam owoce w żelu od marki ALLNUTRITION.
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=jelly