Pierwszy raz kreatyna

Cześć.

Czy biorąc na pierwszy raz stak kreatynowy Olimp Creatine Xplode mogę sobie zaszkodzić? Czy może się to okazać za mocne na pierwszy raz, coś namieszać w organizmie? W skrócie. Mam 28 lat, zawsze staram się być aktywny, czy to basen, bieganie, pompki. Kiedyś miałem epizod z siłownią kilka miesięcy, teraz ćwiczę amatorsko/rekreacyjnie, dla siebie w domu. Drążek, różne pompki, dipy, nogi, przysiady, wykroki etc. Od 6-7 miesięcy regularnie trenuje 3 razy w tygodniu + basen/bieganie. O kreatynie słyszałem już od dawna, ale raczej nigdy nie było mi to potrzebne (teraz pewnie też nie). Ale człowiek stary i głupi, więc postanowiłem sobie "pomóc". Przeczytałem trochę info na temat bezpieczeństwa kreatyny i zamówiłem. Nie żałowałem kasy, chciałem dobry jakościowo produkt. Teraz jak się w to bardziej zgłębiłem to widzę, że wszyscy polecają tylko jedną formę na pierwszy raz. Z czym to się wiążę? Czy to jest bardziej niebezpieczne od monohydratu? Wziąłem tego 3 porcję i odstawiłem, bo szczerze to trochę mnie to "poklepało" i to raczej nie był efekt placebo. Ogólnie dużo większa wydolność, brak uczucia zmęczenia, mięśnie zaczęły się dużo ładniej rysować. Kilka serii więcej na drążku? Nie ma problemu. Stąd moje pytanie, bo poczułem, że serducho zaczęło mocniej pompować i mam teraz wyższe ciśnienie, dodatkowo przestałem dobrze spać w nocy. Zawsze miałem normę i ogólnie byłem zdrowy. Zrobiłem sobie z ciekawości podstawowe badania i AST wyszło mi troszkę ponad normę (z tego co pamiętam 54), reszta ok. Mogłem sobie zaszkodzić tym specyfikiem na dłuższą metę, czy to tylko moja psychika szykuje na mnie kolejny atak? Bo im więcej czytam, tym większy chaos. Czy kreatyna, a raczej ten kompleks kilku kreatyn może delikatnie podbijać ciśnienie? Kiedy to się ustabilizuje? Zwłaszcza, że zażyłem tylko 3 porcje wg. dawkowania producenta

Pozdrawiam, dzięki!

Piękne to były czasy, jak człowiek stał przed wyborem pierwszej w życiu kreatyny i też na swój sposób mocno to przeżywał

U Ciebie niestety zaszło to trochę za daleko Ewidentnie za dużo się naczytałeś, prawdopodobnie także jakichś mniejszych/większych głupot.
Na dodatek swoje zrobił efekt placebo, psychika również i stąd taka reakcja.

Uspokoję Ciebie po 3 porcjach, czy to po 3 dniach, BA nawet po 3 tygodniach stosowania tego preparatu nie staną się magiczne cuda.
Mięśnie po kilku porcjach nie mają szans zrobić się większe, bo to nadal tylko i wyłącznie kreatyna, a nie iniekcyjny domięśniowy zastrzyk z testosteronu.

Efekt w wytrzymałości czy sile ,także nie następują po tak krótkim okresie suplementacji. Po prostu swoje zrobiła 'głowa'.



Kreatyna to jedna z najlepiej przebadanych substancji na rynku. Od kilkudziesięciu lat na rynku. Swego czasu pisałem o niej pracę licencjacką , potem magisterską - było to już dość dawno temu, a nie doszukałem się żadnego negatywnego badania , które wskazywałoby na niebezpieczeństwo z powodu stosowania kreatyny (u osób zdrowych, w normalnych dawkach).

Zacznij na nowo, opanuj emocje
Bierz w stałej suplementacji lub innym sprawdzonym sposobem dawkowania. Daj się jej rozkręcić, po kilkunastu tygodniach będziesz w stanie obiektywnie ocenić jej działanie.

Polecam doczytać:

Nie ma czegoś takiego jak mocna i słabsza kreatyna. Każda ma praktycznie takie samo działanie i wpływ na nasz organizm. Nie ma ona negatywnego wpływu na funkcjonowanie zdrowego człowieka. Prowadzone były wieloletnie badania na dużych grupach osób i nie stwierdzono negatywnego wpływu na organy wewnętrzne. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule poniżej:

https://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

Polecany jest monohydrat, ponieważ jest najtańszy, a różnicy w działaniu nie zauważysz.

Gdyby kreatyna była substancją niezdrową, to GIS nigdy nie dopuściłby jej do sprzedaży. Kreatyna jest substancją bezpieczną, a fakt ten ma potwierdzenie w badaniach naukowych. Oczywiście mówimy o osobach zdrowych, a nie jednostkach z istniejącymi już chorobami i stosowaniu kreatyny w rozsądnych dawkach, czyli zgodnych z zaleceniami. Przyjmowanie hurtowych dawek kreatyny może być zapewne niezdrowe ale to tak samo jak w przypadku innych suplementów czy składników naszej codziennej diety. Umiar wskazany jest w każdym przypadku.

Dzięki Panowie za szybką odpowiedź. Czyli przybieram sobie za dużo do głowy... pewnie też z racji tego że nigdy nie suplementowałem i nie spodziewałem się takiego efektu. Tam coś prócz kreatyn i tauryny jeszcze jest wpakowane?

Masz na myśli Olimp Creatine Xplode? Przecież masz skład produktu podany na opakowaniu. Jak widać poniżej, jest to sześć różnych form kreatyny plus dodatek tauryny. Nie odgrywa ona tutaj w zasadzie żadnej roli. Szczególnie w tak niewielkiej ilości. Raczej służy w celu zmniejszenia podatku.

MATRIX 6 STRONG BLEND:4524 mg
Cytrynian kreatyny
Jabłczan kreatyny
Ester etylowy kreatyny HCl
Chelat kreatynowy magnezu CREATINE MAGNA POWER
Alfa ketoglutaran kreatyny
Pirogronian kreatyny
Kreatyna 3000 mg
Tauryna 500 mg

Nie

Dzięki Panowie za szybką odpowiedź. Czyli przybieram sobie za dużo do głowy... pewnie też z racji tego że nigdy nie suplementowałem i nie spodziewałem się takiego efektu. Tam coś prócz kreatyn i tauryny jeszcze jest wpakowane?

ogolnie pierwszy cykl zazwyczaj daje najlepsze efekty, smialo mozna porownac tutaj dzialanie do pierwszej w zyciu przyjetej bomby tak mi koledzy mowili przynajmniej co do kreatyny faktycznie, jest ona najlepszym i najskuteczniejszym preparatem tego typu na rynku, nie ma nic bardzej efektywnego.
ale zeby nie bylo tak kolorowo powiem Ci, ze kolejne cykle nie beda juz takie piekne%)