Go on peanut butter

Czy to masełko orzechowe można wrzucić do diety?

Tak, pasta z arachidów może być jednym ze źródeł tłuszczu w jadłospisie.
Przed laty były one mocno demonizowane(z mitami na temat arachidów jakiś czas temu dość obszernie i w przystępnej formie rozprawił się np. T. Sowinski - można wygooglować) niemniej jedynym zarzutem jaki można poczynić paście z arachidów jest jej smakowitość, co u wielu osób niestety prowadzi do zjedzenia ilości znacznie większych aniżeli planowały.





Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-05-29 23:36:51

Oczywiście możesz wrzucić , tylko nie jako podstawowe źródło tluszczy Z masłem orzechowym jest jeden poważny problem , a mianowicie masło orzechowe łączy w sobie walory smakowe w taki sposób, że w momencie rozpoczęcia konsumpcji, trudno jest ją skończyć po spożyciu zamierzonej ilości. Dodajmy do tego fakt, iż masło orzechowe jest dość kaloryczne, co samo w sobie nie jest wadą, ale staje się nią wtedy, gdy tracimy kontrolę nad ilością spożywanego pokarmu.Osobiscie unikam , gdyż po otwarciu szybko znika cała zawartość

Możesz , pamiętaj tylko aby nie bazować na tego typu tłuszczach i takie masło bardziej jako dodatek a nie stały element diety .Kiedyś oglądałem test różnych wyrobów tego typu i go on wyszło bardzo dobrze jak chodzi o jakość . Poszukaj też masła orzechowego w sklepie sfd .stosunek ceny do jakości bardzo dobry .

Ja ostatnio dostałem cały karton - chyba 8 pudełek, akurat na start redukcji.

Oczywiście, może być ono jednym ze źródeł tłuszczów w diecie. Warto jednak pamiętać o tym, że istotna jest całość diety, a nie jeden produkt jaki spożywamy. Dlatego zdecydowanie warto spojrzeć na to holistycznie. Urozmaicać źródła tłuszczów spożywając te zalecane:

https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html

Również polecam poczytać na temat zalecanych proporcji kwasów tłuszczowych w diecie:

https://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje