Verrum
1. WIEK:32
2. WAGA:90
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:12
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz: duzo i dobrze nie licze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta wino omnadren susta prop cypio enan npp bold masteroy w roznych polaczeniach
8. TRENING:split 5dni
9. CEL CYKLU:masa jakosciowa mocne nabicie,ogolna poprawa sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miesiecy lecialo wszystko na zmiane
11. POZIOM BF%: nie wiem dosc duzo lekki zarys kostki
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troche tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100w seri
-martwy ciąg:nie robie, wioslowania koncem sztangi kolo 100
-przysiad:nie przesadzam 100w seri
PYTANIE
Witam chcial bym powoli startowac, co roku tak zaczynam i ciagne do sylwestra od czego byscie zaczeli zeby bylo mocno juz na samym poczatku?
2. WAGA:90
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:12
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz: duzo i dobrze nie licze
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta wino omnadren susta prop cypio enan npp bold masteroy w roznych polaczeniach
8. TRENING:split 5dni
9. CEL CYKLU:masa jakosciowa mocne nabicie,ogolna poprawa sylwetki
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8miesiecy lecialo wszystko na zmiane
11. POZIOM BF%: nie wiem dosc duzo lekki zarys kostki
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troche tak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:100w seri
-martwy ciąg:nie robie, wioslowania koncem sztangi kolo 100
-przysiad:nie przesadzam 100w seri
PYTANIE
Witam chcial bym powoli startowac, co roku tak zaczynam i ciagne do sylwestra od czego byscie zaczeli zeby bylo mocno juz na samym poczatku?
Krzysztof Piekarz
krzykacz
nuras
