Odchudzanie

Cześć mam 15 lat wzrost 177 i miałem 90 kg. W 17 dni schudłem 7 kg i dzisiaj waże 83 kg. W ile najszybciej mogę dobić do 70 kg jak teraz mam 83?

W Twoim wieku musisz stosować rozsądne odżywianie . Głodówki nie są skutecznym rozwiązaniem – zarówno dla osób dorosłych jak i zwłaszcza nastolatków. Nie tylko dlatego, że nie prowadzą do uzyskania pożądanych rezultatów (w ostateczności znacznie pogarszają kompozycję sylwetki, zwiększając procentowy udział tkanki tłuszczowej i zarazem zmniejszając ilość tkanki mięśniowej), ale są również niebezpieczne dla zdrowia. Jesteś w okresie dojrzewania i takim sposobem możesz doprowadzić do problemów zdrowotnych . Na Twoje pytanie nikt nie jest w stanie odpowiedzieć gdyż

waga ciała z pewnością może stanowić ułatwienie w monitowaniu przebiegu redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji.Nie można sobie zakładać nierealnych celów , takich jak utrata 20 kg w jakimś krótkim okresie czasu . Tutaj nie ma żadnej rywalizacji . Zdrowie masz tylko jedno .

Coraz gorzej będzie zrzucać, mzoe nie dojdziesz do tej granicy bo zajedziesz swój organizm i się bedzie bronił przed utratą wagi.

Nie jest to szczególnie istotne. Kształtowanie sylwetki to nie zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka. Dlatego też cel jaki sobie ustaliłeś nie jest zbyt sensowny. Jeżeli chcesz zmienić swoją sylwetkę, to należy wprowadzić zmiany w odżywianiu i aktywności fizycznej. To jest podstawa. Dlatego też polecam wypełnić dokładnie ankietę działu, a poza tym czytać regularnie dział junior sfd:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html