FBW a rak żołądka

Cześć!

Dzisiaj z dość nietypowym pytaniem. Postawiłem sobie za zadanie podnieść troszkę sprawność ojca, ponieważ niedawno zdiagnozowano u niego raka żołądka (3/4 stadium). Za 2tyg pierwsza chemia, potem kolejne przez około 2-3 miesiące. potem prawdopodobnie operacja. Ojciec cały czas normalnie pracuje (praca biurowa + sporo kroków po firmie dziennie), żołądek zbytnio nie dokucza, jednak dość szybko się męczy z racji niskiej hemoglobiny i żelaza. Dieta uzgodniona wspólnie z jego lekarzem - lekkostrawna:
- 1 g/kg tłuszczy
- 1,5-1,8 g/kg białka
- reszta węgla - dziennie max 2000kcal, więcej objętościowo aktualnie nie daje rady zjeść.

Ojciec: 54 lata, 166cm, 73kg, przed chorobą dość aktywny - chodzenie po górach, bieganie (2-3 lata temu półmaratony), nordic walking, siłowo praktycznie nic.
Od jakiegoś roku jednak zanim wykryto chorobę coraz mniej i coraz bardziej siedząco.

Zdaję sobie sprawę, że najlepiej było udać się do fizjoterapeuty, jednak jest to taki typ człowieka, że na pewno nie da się namówić, więc pozostają ćwiczenia w domu. Ze swojej strony dość aktywnie sportowo (kilka lat temu triathlon, troszkę trójboju siłowego, także z przekazaniem najprostszych ćwiczeń nie będzie problemu, jednak może ktoś mądrzejszy albo ktoś kto spotkał podobny problem coś doradzi).

Z racji sporej ilości kroków w pracy, myślałem nad prostym FBW z hantlem lub gumą - obstawiam, że hantle będą lepsze (max 5kg) ze względu na napięcie żołądka i mięśni głębokich w przypadku gum. Chodzi mi poprostu o przygotowanie go chociaż troszeczkę do chemii i potem między chemiami o bardzo delikatny zestaw. Wymyśliłem sobie taki zestaw, nie przekraczając 10min.

Zestaw A (1 obwód, przerwa minutę między ćwiczeniami):
- przysiady
- Wiosłowanie hantlą w opadzie
- pompki na kolanach
- wyciskanie hantli nad głowę siedząc
- uginanie przedramienia o kolano
- Wyciskanie hantla zza głowy

Zestaw B:
- prosty stretching 10min - głównie górna część tułowia, z dołem w leżeniu pewnie może być ciężko, chociaż nie wiem, jeszcze go nie namawiałem na ten pomysł, dopóki mnie nie potwierdzicie lub nie odwiedziecie od mojego pomysłu :)

I np. Zestaw A- poniedziałek, piątek,
Zestaw B - środa, w weekend 20min spacer.

Wszystkie źródła głoszą, że delikatny ruch jest jak najbardziej pomocny i wskazany także myślę, że nie przesadzam, jeśli jednak to proszę o wszelkie sugestie :)

Jeśli również ktoś ma dostęp do jakiś artykułów, badań z chęcia się zapoznam, z racji, że dość mało takich informacji w sieci.



Zmieniony przez - wlamo6 w dniu 2020-06-06 15:05:37

Zmieniony przez - wlamo6 w dniu 2020-06-06 15:06:26

Nie żartuj sobie . W tej chwili ojciec powinien się skupić na leczeniu i odpoczynku które przy chemii będzie mu potrzebny .

Nie ma co szaleć w aktualnej sytuacji, oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie żeby tata była aktywny fizycznie, ale przypuszczam, że trening siłowni nie jest tutaj najlepszym rozwiązaniem.

Spacery, jazda na rowerze to będzie aktywność, która zapewne nie zaszkodzi, natomiast trening siłowy jest sporym wyzwaniem dla organizmu i tutaj bym się za to nie brał. Teraz tacie potrzebne będzie sporo odpoczynku, energii, brak stresu żeby wspomóc leczenie farmakologiczne bo sprawa faktycznie jest poważna.
Powodzenia i zdrówka dla taty.