SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyniki badań ktoś pomoże??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 905

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

80-81

Wzrost

184

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

101

Obwód uda

58

Obwód talii

82

Staż na siłowni

cięzko stwierdzić bo róznie to bywało, 5 lat w miare regularnie

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

białko 160+, tłuszcze 60-80g, węgle 200-300g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

wino solo 100tab 10mg w 2017, odblok clomid 10tab

Opisz swój plan treningowy

trening silowy 3-4 tydzień + bieganie 3-4 tydzień(8-10km),

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

wino 100tab 10mg 3 lata

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

myśle że aktualnie 15-18%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

jak sie nie pilnuje szybko łapie tluszcz na klatce, brzuch, boczki

Stan zdrowia

raczej dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

gęste włosie na głowie i nogach

PPM (podstawowa przemiana materii)

1800-1900kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

niegdy nie próbowałem swojego maksa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 558
Właśnie od marca kiedy nas pozamykali w domach bardzo nieregularnie. Czasem śpię po 7-8h , czasem 3-4 a mam dni ze potrafię pół dnia i jeszcze 10h w nocy przespać. Rozregulował mi się sen bardzo w ostatnich miesiącach i jego długość nie ma wpływu na energię i samopoczucie dnia następnego. Nieraz po prawie nie przespanej nocy mam turbo energię w dzien a jak pośpie podręcznikowo 22-6 to nieraz chodzę przymulony cały dzien. Kompletnie nie ma na to u mnie reguły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
No to postaraj się wprowadzić jakaś regularność w tym aspekcie. Tzw. Higienę snu. Dużo daje. Bardzo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 258 Wiek 3 lata Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3143
Masz bardzo dobre wyniki. Tsh nisko no ale jesteś pod kontrola lekarza i pewnie tak ma być.
Wrzucisz wino solo i będziesz miał rozp***ziew, ze nie będziesz wiedział z której strony to zbierać.
Wrzuć suple, ćwicz, spij i będzie git.
Możesz wrzucić jakas ashwaghande, d3, kreatynę, cytruline.
Ewentualnie test solo.

Alleluja i do przodu!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 21 Wiek 34 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 558
Jak chodzi o suple to stosuje regularnie: witaminy mega daily one plus, zma, aspargin, Omega, spalacz cutting edge, d3+k, wit c, kolagen, ashwa(miałem miesiąc przerwy od wczoraj znów biorę), białko, carbo. Od jutra włączam b6 na zbicie prolaktyny i glukozamine. Brałem tez kilka t boosterow. Teraz kupiłem Olimp t100 hardcore ale jeszcze nie zacząłem. Dołożyć go?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deca, strzał

Następny temat

Enan platinium lab

WHEY premium