Nowy plan treningowy do oceny

No tak tylko po co ćwiczyć czwórki w sposób izolowany? Tak jak pisałem wcześniej jeśli mamy jakieś problemy zdrowotne to wówczas jest to w pewien sposób uzasadnione jeśli natomiast nie mamy problemu to ćwiczeń złożonych jest od groma i na prawdę można się pobawić treningiem. Co do prostowania to jak się poszuka w necie to jest sporo informacji, że tam występują napięcia niezbyt dobre dla naszego stawu kolanowego dlatego trzeba bardzo ostrożnie podchodzić do tego typu ćwiczeń żeby się przypadkiem nie uszkodzić.