Redukcja a trening interwałowy

Witam,
Mam dwa pytania.
1. Czy 20 min. trening interwałowy rano(3 razy w tygodniu) siłowy(4 razy) i 30 min. aeroby nawet 6 razy w przypadku 3 dni tygodnia kiedy wszystkie one będą stosowane nie spowoduje utraty mięśni?
3. W przypadku wykonania treningu interwałowego zaraz po siłowym spożyć białko czy bcaa po siłowym?

Witaj.


1. Czy 20 min. trening interwałowy rano(3 razy w tygodniu) siłowy(4 razy) i 30 min. aeroby nawet 6 razy w przypadku 3 dni tygodnia kiedy wszystkie one będą stosowane nie spowoduje utraty mięśni?
witaj, wszystko zalezec bedzie od tego, jak wyglada Twoje odzywianie i suplementacja,
jezeli dieta jest zbilansowana odpowiendio, jak i korzystasz z odpowiendiego zabezpieczenia w postaci suplementacji, to nie powinno dziac sie nic zlego.
w linku podrzucam jak powinna wygladac dieta w okresie redukcji
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0


3. W przypadku wykonania treningu interwałowego zaraz po siłowym spożyć białko czy bcaa po siłowym?
gdy wykonujesz interwaly po treningu silowym, to juz w trakcie treningu bym popijal bcaa, a po interwalach spozywl wtedy odzywke bialkowa na spokojnie.
wtedy bedzies mial pewnosc, ze zastosowane aminy beda sobie krazyly we krwi.