Co zamiast allahów na górną partię brzucha?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3153

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ibuprofen

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 101 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5557

Nie mam wyciągu i tu jest problem...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Renobof

Ekspert

Szacuny 1375 Napisanych postów 726 Wiek 3 lata Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 7376

skręty ciała, brzuszki, spięcia,

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html

trudno wyizolować dane partie brzucha, zawsze cały bedzie pracował

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6494 Napisanych postów 62287 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777511

Akurat na "górną" część mięśnie brzucha nie trzeba jakichś specjalnych ćwiczeń i tak najczęściej ten rejon mięśni brzucha jest najlepiej rozwinięty.
Daj sobie choćby klasycznego planka, albo jakąś jego zaplanowaną progresję i będzie wystarczająco.
Pozostałą część powinny załatwić bez problemu ćwiczenia wielostawowe.

A najlepiej jak byś napisał jak ten trening brzucha wygląda w całości wówczas będziemy mieć możliwość coś więcej Ci podpowiedzieć czy ćwiczenia masz dobrane prawidłowo i trenujesz cały rdzeń.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat