Spalanie kalorii

Czy jeśli zjem w ciągu dnia 2000 kalorii, a moja redukcja zakłada, że powinnam jeść 1500-1600, to czy mogę spalić różnice np. tabata i nadal moje ciało będzie redukować?

Teoretycznie to matematyczne działanie i dobrze dedukujesz, że jeśli dodatkowo spalisz 500 kcal te zresetujesz te nadprogramowe 500 kcal w diecie. Niestety podczas tabaty nie stracisz aż tyle kalorii.

Co prawda nie ma w tym kalkulatorze tabaty, ale możesz sobie sprawdzić i porównać jak wygląda spalanie przy różnych formach aktywności. https://potreningu.pl/calculators/burn

W niektórych strategiach dietetyczno treningowych stosuje się metodę, że w dni treningowe jesz więcej kcal, a w dni wolne od treningu zjadasz ich mniej. Jednak metoda ta nie ma dużej przewagi nad jedzeniem każdego dnia tyle samo. Szczerze mówiąc nie bardzo wiem z czego ma wynikać ta nadwyżka kaloryczna, bo jeśli idziesz np. na jakąś imprezę lub jakiegoś grilla, to po prostu tego dnia, do czasu imprezy zjedz 500 kcal mniej niż zakłada Twoja dieta. Chyba że czegoś nie rozumiem, to proszę wyjaśnij jaki jest powód wspomnianej nadwyżki. Z pewnością coś wymyślimy.