Zapotrzebowanie kaloryczne wzór pomoc

Czy możecie mi wytlumaczyc poniższy wzór jak obliczyć zapotrzebowanie ?
MS(kcal)= (0,963*waga(tu małymi cyframi na gorze jest 0,48) * wzrost(małymi cyframi0,50 * wiek (małymi -0,13 ) * 191

tu masz dokładny wzór z przykładem https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 

tu masz jeden z dokładniejszych wzorów
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Z tym w/w się nie spotkałem jeszcze nie spotkałem

Zdecydowanie polecam zapoznać się z wklejonym powyżej artykułem i dokładnym wzorem na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. W powyższym artykule masz również opisany przykład w jaki sposób należy dokonać obliczeń, więc nie powinno być z tym żadnego problemu. Jeżeli jednak czegoś nie będziesz wiedział, to wklej tutaj całość obliczeń i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Oczywiście wcześniej wypełnij dokładnie formularz ankiety działu. Bez tego nic o Tobie nie wiemy.

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html